针灸一科医护带你了解腰痛诊断及治疗
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发布时间:2024年07月08日
提起“腰痛”,大家第一反应都是“腰椎间盘突出”,其实引起腰痛的原因很多,包括腰椎间盘突出症、第3腰椎横突综合征、慢性腰肌劳损、强直性脊柱炎、梨状肌综合征、背肌筋膜炎、腰椎管狭窄症、急性腰扭伤、骶髂关节紊乱症、退行性脊柱炎、臀上皮神经损伤等。
通过深入浅出的讲解学习,进一步提升了大家对腰痛诊断及治疗的认识,更好的为患者提供专业化、规范化诊疗和护理。
下面为大家介绍几种腰背肌功能锻炼的方法,来预防腰痛。【方法】用头,双脚,双肘5点支撑,将臀部抬起,臀部尽量抬高。【频率】保持10秒,重复20次/组,2~3组/天。【方法】用头、双脚3点支撑,将臀部撑起,臀部尽量抬高。【频率】保持10秒,重复20次/组,2~3组/天。
【频率】保持10秒,重复20次/组,2~3组/天。
【方法】头,双上肢,双下肢后伸,腹部接触床的面积尽量小,呈飞燕状。【频率】保持10秒,重复20次/组,2~3组/天。